Полезная информация

Все больше научных исследований говорят о том, что именно питание оказывает наиболее весомый вклад в секрецию организмом тестостерона. Силовые тренировки, традиционно считавшиеся способом повышения этого гормона, малоэффективны при плохой диете.

Независимо от того, убиваете вы свой пресс скручиваниями или являетесь фанатом планки — со временем в тренировку придется внести коррективы. Воспользуйтесь этими эффективными советами, которые незаслуженно игнорируют, и вы увидите разницу!

Сегодня мы поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.

Из всех авторов, пожалуй, только Майк Ментзер уделял вопросу восстановления должное внимание (как правило, большинство интересуют только эффективные упражнения). Майк утверждал, что собственно тренировка - это лишь полдела. Другая половина, не менее важная - это восстановление после тренировки.

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Многие думают, что подъем тяжестей работает намного эффективнее, чем аэробика. Правда ли это? Выясним немного ниже.