Персональный тренер по фитнесу

- 95% посетителей тренажерных и фитнес залов не получают никаких результатов от занятий;
- 80% начинающих заниматься в зале бросают занятия на первом месяце, из оставшихся 80% не посещают тренировки больше 3 месяцев;
- 95% занимающихся самостоятельно всегда берут меньший вес, чем могут и не делают повторения через силу;
- человек ленив от природы;
- инстинкт самосохранения не позволяет нам причинять себе боль, а только через боль мы можем прийти к результатам в спорте;
- нас пугает новое и неизвестное.
Если вы решили приступить к тренировкам, самый сложный и самый важный выбор который у вас возникнет - это выбор тренера, человека знания и опыт которого приведут вас к желаемой цели.
Индивидуальные занятия с тренером помогут Вам быстро и правильно нарастить мышцы.
С тренером вы достигнете результата значительно быстрее благодаря точной постановке техники движений и использовании более эффективных упражнений. Начиная самостоятельно тренироваться достичь положительных результатов почти невозможно так как, во-первых, необходима коррекция техники со стороны; во-вторых, необходима страховка. Если пренебречь этими правилами, вы заучите неправильную технику, что может негативно отразиться на результатах и(или) привести к травме.
Тренер занимается с вами по индивидуальной максимально эффективной схеме, обладая специальными знаниями по методологии тренировочного процесса, анатомии, физиологии, спортивному питанию, педагогике и так далее. Большинство же людей, тренирующихся в фитнес-центрах, просто не обладают необходимым набором знаний.
Тренер систематически контролирует состояние вашего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к увеличению нагрузок на тренировке.
Тренер откорректирует вашу систему питания в зависимости от целей занятий и поможет вам наилучшим образом организовать питание в течение всего дня. Поможет подобрать специальное спортивное питание и специальные добавки к пище для тех, кто в этом нуждается.
Тренер отвечает за ваш результат. Тренер понимает высокую степень доверия с вашей стороны и ответственность за достижение цели, поэтому использует каждую возможность для повышения эффективности занятий.
Занимаясь индивидуально, вы всегда будете испытывать повышенный интерес к тренировкам. Интерес к тренингу является одним из ключевых моментов успеха. В одиночку длительное время поддерживать интерес к занятиям очень тяжело, иногда просто невозможно. Благодаря знаниям и опыту тренер сделает ваши программы вариативными и разнообразными, что позволит всегда тренироваться с большим интересом и энтузиазмом.
Индивидуальные занятия особо показаны при различных травмах и прилюбых отклонениях в здоровье. Если вы хотите успешно пройти курс реабилитации и продолжить тренировки или просто хотите улучшить себя, но у вас есть некоторые отклонения в состоянии здоровья, то воспользуйтесьперсональными уроками - такие занятия идеально подходят для данных целей. Инструктор четко подберет для вас необходимые упражнения исоответствующую нагрузку, что позволит улучшить состояние здоровья и быстро достичь желаемых результатов.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Основа персонального тренинга - индивидуальный подход.
Персональный тренинг – это занятия тренера с клиентом, охватывающие все направления фитнес-программ:
- тренажёрный зал;
- аэробные занятия;
В настоящее время всё большее количество людей прибегает к услугам персонального тренера. Преимущества таких тренировок очевидны.
Прежде всего, персональный тренер заботится о безопасности и здоровье клиента. Он контролирует технически правильное выполнение упражнений, регулирует последовательность и силу нагрузок, что помогает предотвратить возможные травмы и добиться нужного эффекта.
При неправильном выполнении упражнений, даже если не наносится вред, работа идёт «вхолостую», время и силы тратятся попусту. Когда тренер находится рядом, он внимательно следит за техникой выполнения упражнений, степенью нагрузок. Это позволяет не испытывать дискомфорта после занятий и получить эффект значительно быстрее, чем при самостоятельных занятиях фитнесом.
Персональный тренер помогает клиенту правильно определить цели тренировок (снижение веса, коррекция фигуры, развитие мускулатуры, координации, укрепление сердечнососудистой и дыхательной системы, реабилитация, приобретение танцевальных навыков и др.) и пути их достижения. Тренер корректирует образ своего клиента, исходя из определений классической красоты здорового человека, спортивного и подтянутого, а не навязанных глянцевыми журналами стереотипов. При выборе целей, тренер учитывает физиологические особенности и генотип человека. Только в этом случае тренировки являются эффективными.
Исходя из выбранных целей, антропометрических данных (рост, вес, возраст, особенности строения), наличии хронических заболеваний, общей физической и психологической подготовленности к спортивным нагрузкам, тренер составляет специальную программу, благодаря которой клиент получает необходимый результат. Персональный тренер следит за динамикой занятий и усовершенствует схему тренировочной программы в зависимости от способностей и первичных результатов клиента. Оптимально, смена программы должна происходить раз в пять-шесть недель.
Кроме того, персональный тренер является личным консультантом по сбалансированному питанию, контролю веса, здоровому образу жизни. Это очень важно, так как к вопросу своего здоровья и внешнего вида необходимо подходить в комплексе.
Совсем немаловажным фактором является мотивация. Тренер мотивирует на тренировки, планируя их заранее, согласно графику клиентов. Персональный тренинг дисциплинирует и организовывает.
Во время персональных тренировок, помимо всего вышеперечисленного, клиент также получает заряд положительных эмоций и приятное общение.
Занимаясь с персональным тренером, клиент гарантированно достигает поставленного результата.

Персональные тренировки в фитнес-центре «Sport-Life» - это курс на достижение поставленных целей. Это дополнительное внимание, доверие и поддержка со стороны профессионального тренера с многолетним опытом преподавания, высшим образованием в сфере физической культуры и спорта, а также со многими регалиями и достижениями в профессиональном спорте.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР: «ЗА» И «ПРОТИВ»
О том, что посещение фитнес-центра – дело нужное и полезное, говорить уже не нужно. Однако хочется получить от занятий максимум результата, добиться желаемого и избежать травм. Для этого стоит воспользоваться услугами персонального тренера – профессионала, наставника и помощника.
Персональный тренер – это не просто спортсмен, который знает, как накачать мышцы. В любом уважающем себя центре все тренеры – профессионалы с многолетним опытом преподавания, высшим образованием в сфере физической культуры и спорта, а также – со многими регалиями и достижениями в профессиональном спорте.
Разрабатывая персональную программу, тренер ориентируется на два аспекта: пожелания клиента и его, клиента, исходное состояние, для чего новому посетителю фитнес-центра рекомендуется пройти спортивное тестирование. Эта недолгая процедура придумана не зря: ее результаты облегчат совместную работу с тренером и сэкономят новичку много времени.
Каждый приходит в фитнес-центр со своими целями: кому-то необходимо сбросить вес, кому-то – сделать рельефные мускулы, а кто-то просто хочет чувствовать себя лучше, занимаясь спортом. Профессиональный инструктор, выслушав Ваши пожелания и оценив состояние, посоветует как совместить то, что нравится с тем, что необходимо. А это – неоценимая помощь в процессе достижения поставленных перед собой целей.
К каждому тренер находит свой подход: рассказывает, как пользоваться тем или иным тренажером, как питаться (что немаловажно!), каких условий тренинга придерживаться.
Ваш тренер составляет для Вас оптимальную программу, которая даст необходимый результат. И, зная эту программу и Ваши физиологические и медицинские параметры, он будет внимательно следить за техникой при выполнении упражнений, за адекватным подбором нагрузок и, более того, сможет корректировать нагрузку в процессе тренировки. Одно лишь это умение вашего наставника позволит Вам не испытывать дискомфорта после тренировок, не даст «наломать дров» на тренажерах и не получить травму.
Занимаясь с персональным тренером, Вы гарантированно достигаете именно поставленного Вами результата. Далеко не каждому известно, что видимый результат от регулярных (!) тренировок приходит лишь через полтора-два месяца после начала. Для многих этот срок – слишком велик, и здесь персональный тренер может оказать психологическую помощь, поддержать, когда опускаются руки и кажется, что результат – недостижим. Профессиональный тренер сможет оптимизировать Ваш процесс занятий, выставляя краткосрочные цели, которые помогут – шаг за шагом – достичь результата.
Нередко также в процессе занятий наступает «застой», когда необходимо видоизменить программу, чтобы улучшить результаты. Оптимально, смена программы должна происходить раз в пять-шесть недель, тренер об этом помнит и подготовит требуемые изменения к следующей тренировке. Память Вашего персонального тренера – это вообще кладезь полезной информации. Он, и только он, будет помнить о Ваших успехах на протяжении всего периода, который Вы прозанимаетесь вместе. И только Ваш тренер на протяжении всего этого периода будет помнить, что у Вас в детстве был перелом, или Вы недолюбливаете гиперэкстензию в середине тренировочного цикла.

Перечислять преимущества занятий с персональным тренером можно практически до бесконечности. Среди них – и приятное общение, и снятие эмоционального негатива, и многое другое. Напоследок, задумайтесь: зачем нужен репетитор, если есть учебник по математике? Ответ – на поверхности.
Занятия с персональным тренером - это 100% результат в таких направлениях:
Коррекция фигуры
Похудение, набор мышечной массы, улучшение функционального состояния, коррекция проблемных зон, укрепление опорно-двигательного аппарата.
Подростковый фитнес
Работа с детьми и подростками по коррекции осанки и увеличению двигательной активности.
Реабилитация
Восстановление после травм опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки, разработка суставов, послеоперационные программы.
Фитнес для мам
Послеродовая коррекция тела женщин.
Фитнес для людей старшего возраста
Работа с людьми старшего и пожилого возраста, направленная на улучшения физического состояния.
Разработка индивидуальных программ
Разработка программ для самостоятельных занятий с учетом места и доступного инвентаря.
Занятия помогут Вам:
Оптимизировать массу тела, снизить процентное содержание жировой ткани в организме;
Укрепить основные мышечные группы, сухожилия и связки;
Увеличить уровень двигательной активности;
Нормализовать артериальное давление;
Интенсифицировать обменные процессы;
Исправить осанку;
Быть в отличной физической форме;
Сохранить привлекательную внешность;
Замедлить процессы старения.